Was seit Tausenden von Jahren in verschiedenen Kulturen bekannt ist und praktiziert wird, findet nun langsam Eingang in die wissenschaftliche Forschung und hat sich als äußerst gesundheitsfördernd für den menschlichen Geist und Körper erwiesen.

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Manchmal genügt es, die unmittelbare Reaktion unseres Körpers auf einem Bildschirm zu sehen, um sich der komplexen Vorgänge bewusst zu werden. Dies ermöglicht es uns, durch simple Techniken, langfristig die vielen Vorteile der Meditation für uns zu gewinnen. Meditation verbessert unter anderem die Konzentrationsfähigkeit und das Gedächtnis, stärkt die Fähigkeiten zur Emotionsregulation, reduziert den Stresspegel und fördert die Selbstwahrnehmung sowie den Schlaf. Darüber hinaus werden wir uns unserer inneren Welt bewusster, was es uns ermöglicht, rational zu handeln, anstatt emotional zu reagieren.

In diesem 3-tägigen Workshop werden verschiedene Meditationsstile, deren spezifische gesundheitliche Vorteile und Auswirkungen im menschlichen Organismus nähergebracht und praktiziert. Hierfür werden verschiedene Fachbereiche, wie etwa die Neurowissenschaft und die Quantenphysik aber auch die Transzendenz und verschiedene philosophische Ansätze herangezogen, um bestimmte “Phänomene” versuchen zu erläutern und zu verstehen. In diesem sehr lebhaften Seminar werden durch die Anwendung von Biofeedbackgeräten, wie das HeartMath Gerät, dem Teilnehmer veranschaulicht, wie das eigene System während der Meditation reagiert und soll dabei helfen, die eigene Praxis zu verbessern.

Danach wird der Teilnehmer dazu angeregt 8-10 Wochen nach dem Kurs selbstständig die verschiedenen Stile und Techniken für 15 Minuten täglich mit Hilfe von Audiodateien zu praktizieren, um die maximalen Vorteile der Meditation für sich selbst herauszuholen. Währenddessen geht die Gruppe immer wieder in den Austausch und wertvolle Erfahrungsberichte zu teilen und eventuelle Fragen klären.

Für diesen Workshop sind keinerlei Meditationskenntnisse oder wissenschaftliche Hintergründe erforderlich.