4 Tages Retreat Yoga & Wandern „am Ende der Welt”
Lass dich von der stillen Magie des Nationalpark Hohentauern verzaubern und genieße die gigantische Bergwelt, den majestätischen Rauriser Urwald und die zahlreichen Wasserfälle in Sichtweite. Auf der urigen und sehr gemütlichen Hütte lädt der Yogaraum zum Entspannen ein und inmitten der Stille des Nationalpark Hohe Tauern kannst du die Welt um dich für ein paar Tage vergessen.
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Highlights
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3 Nächte auf der urigen Alm inkl. Halbpension
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5x Yogaeinheiten à 60 Minuten
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3x geführte Wanderungen
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Mindset & Intentionsarbeit
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ladies only!
Termin 2025
Montag, 1. September 2025 - Donnerstag, 4. September 2025
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Treffpunkt
Montag, 1. September 2025 um 11 Uhr beim “Parkplatz Lenzanger“ in Kolm Saigurn kann genauso bei Google Maps eingegeben werden (KOSTENPFLICHTIGE MAUTSTRASSE! €7 für die gesamte Dauer des Retreats – beim Schrankwart sagen, dass ihr 3 Nächte im Nationalpark übernachtet, dann ist es ein paar Euro billiger ).
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Preis
€ 595,- inkl. Halbpension; 3 Nächte auf der Alm, 5x Yogaeinheiten und geführten Wanderungen/Bergtouren.
Davon sind € 295,- mit der Anmeldung zu bezahlen und die restlichen € 300,- in bar mitzunehmen, um die Hüttenkosten zu begleichen.
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Ablauf und Inhalte
Montag, 1.9.25
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11 Uhr beim “Parkplatz Lenzanger“ in Rauris (€7 für die Mautstraße).
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45-minütige gemütliche Wanderung zur Hütte
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16.00-18.00 Uhr Kennenlernen & 1 Stunde Yoga im hauseigenen Yogaraum „Sundowner Flow“
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18.00 Uhr gemütliches Abendessen
Dienstag, 2.9.25
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7.30 Uhr Morgen Energie Flow im Yogaraum
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8.45 Uhr herzhaftes Almfrühstück
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10.30 Uhr 3.5-stündige (hin + retour) traumhaft schöne Panoramawanderung zur Schutzhütte "Neubau" auf 2200 Meter mit Einkehrmöglichkeit und Blick auf unsere Unterkunft.
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16.30 Uhr 1 Stunde Yin-Yoga im Yogaraum
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18.00 Uhr gemeinsames Abendessen
Mittwoch, 3.9.25
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7.30 Uhr Morgen Power Flow im Yogaraum
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8.45 Uhr herzhaftes Almfrühstück
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10.30 Uhr ca. 6.5-stündige Wanderung (hin- und retour) zum Niedersachsenhaus (2500 m) mit Einkehrmöglichkeit inklusive Traumpanorama
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18.00 Uhr gemeinsames Abendessen
Donnerstag, 4.9.25
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7.00 Uhr Morgenyoga „Sunrise“
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8.45 Uhr gemütliches Almfrühstück
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10.30 Wanderung zurück zum Parkplatz
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ca. 11.30 Uhr Ankunft zurück beim Auto
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Wie fit muss ich sein? Wie sehen die Wanderungen aus?
Du solltest auf jeden Fall ein gutes Fitnesslevel mitbringen und Trittsicher sein. Denn obwohl wir uns reichlich Zeit für unsere Wanderungen lassen, kann die längere Tour doch anstrengend sein und der Abstieg sich in den Knien bemerkbar machen.
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Am zweiten Tag wandern wir zum Schutzhaus "Neubau" auf 2200 Meter hoch - eine einfache und traumhaft schöne Wanderung mitten durch den Nationalpark. Für die 500 Höhenmeter lassen wir uns viel Zeit und schaffen die Tour locker in 4 Stunden hin und retour. Am nächsten Tag geht es auf über die Bockhartscharte den traumhaften Grat entlang zum Niedersachsenhaus auf 2500 Meter, wo das Traumpanorama zum sitzen bleiben einlädt. Der Weg ist mäßig steil und erfordert an manchen Stellen Trittsicherheit und Schwindelfreiheit. Wir legen hier insgesamt 10 Kilometer und 900 Höhenmeter zurück, lassen uns dafür aber reichlich Zeit und genießen die Landschaft.
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Am letzten Tag geht’s am selben Wanderweg in etwa 45 Minuten wieder zurück zum Parkplatz.
„Ich bin aber ein Yoga-Neuling“
Meine Philosophie: „wer atmen kann, der kann auch Yoga“. Es geht beim Yoga nicht darum seine Zehen zu berühren und stundenlang im Spagat zu sitzen, sondern um die Konzentration auf den Atem, das Entdecken der eigenen körperlichen Grenzen und das Wohlfühlen im eigenen Sein. Glaub mir: DU KANNST ES! Es sind keine Yogavorkenntnisse notwendig, aber gerne kannst du vorab bei einer meiner Online-Yogastunden kostenlos vorbeischnuppern.
Was gibt’s zu essen?
Das internationale Küchenteam zaubert uns von vegetarischen Kreationen bis österreichischer Hausmannskost alles auf den Tisch, was das Herz begehrt. Beim Frühstück dürfen wir zwischen süßen oder herzhaften Varianten auswählen, Kaffe und Tee sind hier dabei und am Abend genießen wir das frisch zubereitete 3-Gänge Menü mit Suppe, Hauptspeise und Desert. Hier können wir jeweils zwischen vegetarischer und fleischhaltiger Kost wählen.
(Solltest du unter Nahrungsunverträglichkeiten leiden, bitte gib das gleich bei der Buchung an - auf Veganer Ernährung kann hier leider nicht allzu große Rücksicht genommen werden).
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Wo schlafen wir?
Die Hütte bietet moderne und zugleich urige Mehrbettzimmer für 4-8 Personen. Für das richtige Alpenfeeling sind aus den Dachfenstern die Gipfel der umliegenden Berge zu sehen. Es gibt natürlich heiße Duschen sowie Handtücher. Wir benötigen keinen Schlafsack!
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Wie viele Teilnehmer?
Um das Retreat nett und persönlich zu halten sind maximal 12 Personen mit dabei.
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Was, wenn es regnet/schneit?
Das Retreat findet bei jeder Witterung statt.
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Was muss ich mitbringen?
BITTE PACKE SO, DASS DU AUCH ALLES SELBER TRAGEN KANNST! (es lebe der Minimalismus)
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Festes Schuhwerk (Knöchelhohe Wanderschuhe)
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Wanderstöcke
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Hausschuhe für die Zeit auf der Hütte.
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Wasserflasche
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Sonnencreme
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Sonnenbrille
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Kleidung fürs Wandern: Zwiebelschichten!
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Regenjacke + Regenhose
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Dicke Socken (mit warmen Füßen entspannt man besser)
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Zahnbürste + Zahnpasta etc.
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Yogamatte (wenn du keine Yogamatte hast, kann ich dir gern eine borgen!)
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Optional: Oropax, Schlafmaske, leichtes Tuch/Schal für die Endentspannung, Haarföhn
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Was ist nicht im Preis enthalten?
Es sind am Abend regelrecht die Getränke selbst zu bezahlen und falls jemand zusätzlich ein Lunchpaket oder ein warmes Mittagessen bzw. Kaffee und Kuchen auf der Hütte möchte (Man kann auf der Hütte auch mit Karte bezahlen!).
Beim Frühstück sind Kaffee und Tee dabei!
Beachte, dass die Mautstraße nach Kolm Saigurn €7 kostet.
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Noch Fragen?
Du darfst mich gerne jederzeit unter (0043) 660 8640841 anrufen oder mir auf info@mountainyoga.at eine Nachricht schicken. Bitte KEINE WHATSAPP-Nachrichten.