Auf Über 2400 Metern eingebettet in den 3000ern der Ötztaler Alpen lässt sich der hektische Alltag ganz leicht für ein paar Tage vergessen. Im hauseigenen Yogaraum sorgen die ausgewählten Yogasessions für den richtigen Ausgleich zu den langen Wanderungen auf die umliegenden Gipfel und abgerundet wird das ganze durch feinste Bergkost auf der Hütte. Eine Auszeit für die Seele.

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Highlights

• 3 Nächte auf der Berghütte inkl. HP

• 5x Yogaeinheiten à 60 Minuten

• 3x geführte Wanderung/Bergtouren

• ladies only!

 

Termin 2024

Donnerstag, 19. September - Sonntag, 22. September 2024

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Treffpunkt

Donnerstag, 19.9.24 um 10 Uhr beim Hotel Gundolf in Tieflehn, wo wir die Rucksäcke für den Lastentransport abgeben, danach fahren wir 2 Kilometer weiter nach Mittelberg zur Gletscherbahn Talstation im Pitztal (kostenlos). Kann alles genauso bei Google Maps eingegeben werden.

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Preis

€ 555,- inkl. 3x Abendessen und 3x Frühstück, 3x Pausenbrot, 3 Nächte auf der Alm, 5x Yogaeinheiten und geführten Wanderungen/Bergtouren.

Davon sind € 155,- mit der Anmeldung zu bezahlen und die restlichen € 400,- in bar mitzunehmen, um die Hüttenkosten zu begleichen.

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Ablauf und Inhalte

Donnerstag, 19.09.

• 10 Uhr beim Hotel GUndolf in Tiefen, danach weiter zum Parkplatz Mittelberg Gletscherbahn Talstation

• 3-stündige Wanderung zur Berghütte (2434 m)

• 16.00-18.00 Uhr Kennenlernen & 1 Stunde Yoga im hauseigenen Yogaraum „Sundowner Flow“

• 18.30 Uhr gemütliches Abendessen

 

Freitag, 20.9.

• 6.00 Uhr Yoga Sunrise Session

• 7.15 Uhr herzhaftes Almfrühstück

• 9.30 Uhr ca. 5-stündige Wanderung zum Ölgrubenjoch auf 3228 Meter

• 17.00 Uhr 1 Stunde gemütlicher Yogaflow im Yogaraum 

• 18.30 Uhr gemeinsames Abendessen

 

Samstag, 21.9.

• 7.00 15-minütige Morgen Meditation

• 7.15 Uhr leckeres Almfrühstück

• 9.30 Uhr ca. 6-stündige genüssliche Bergtour auf den Wurmtaler Kopf (3228 m)

• 17.00 Uhr 1 Stunde Relaxing Yin Yoga im Yogaraum

• 18.30 Uhr gemeinsames Abendessen

 

Sonntag, 22.9.

• 6.00 Uhr 1 Stunde Yoga „Morning Energy“

• 7.15 gemütliches Almfrühstück

• 10.00 Wanderung zurück ins Tal

• ca. 13.00 Uhr Ankunft zurück beim Auto

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Wie fit muss ich sein? Wie sehen die Wanderungen aus?

Für dieses Retreat solltest du auf jeden Fall Wandererfahrung und ein mittleres Fitnesslevel mitbringen. Denn obwohl wir uns reichlich Zeit für unsere Wanderungen lassen, sind einige geröllige und lange Passagen dabei, die Trittsicherheit, Schwindelfreiheit und Ausdauer erfordern! Aber keine Panik, du musst keineswegs ein „Bergfex“ oder Profisportler sein. Wenn du dir nicht sicher bist, ruf mich einfach an und wir besprechen das.

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Vom Wanderparkplatz geht es über einen schönen Wanderweg stetig hoch bis zur Hütte. Für die insgesamt 700 Höhenmeter und 7 km lassen wir und schön Zeit und kommen in etwa 3 Stunden bei der Hütte an.

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Am nächsten Tag geht es für uns weiter auf das Ölgrubenjoch (3043m). Eine schöne Wanderung, die uns traumhafte Einblicke in die umliegende Bergwelt bietet. Die 660 Höhenmeter und 8 Kilometer schaffen wir in 5 Stunden gemütlicher Gehzeit hin- und retour.

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Am dritten Tag besteigen wir den traumhaft gelegenen Wurmtaler Kopf und unseren somit höchsten Gipfel auf 3228 Metern. Die gesamt 900 Höhenmeter und 10 km schaffen wir in 6 Stunden ganz locker, da wir uns auch heute wieder Zeit lassen und vor allem den Ausblick vom etwas gerölligen Gipfel genießen. Hier sehen wir die Ötztaler Alpen in ihrer vollen Pracht.

 

Am letzten Tag geht’s am selben Wanderweg in etwa 3 Stunden wieder zurück zum Parkplatz.

 

„Ich bin aber ein Yoga-Neuling“

Meine Philosophie: „wer atmen kann, der kann auch Yoga“. Es geht beim Yoga nicht darum seine Zehen zu berühren und stundenlang im Spagat zu sitzen, sondern um die Konzentration auf den Atem, das Entdecken der eigenen körperlichen Grenzen und das Wohlfühlen im eigenen Sein. Glaub mir: DU KANNST ES! Es sind keine Yogavorkenntnisse notwendig, aber gerne kannst du vorab bei einer meiner Online-Yogastunden kostenlos vorbeischnuppern.

 

Was gibt’s zu essen?

Auf der Hütte wird auf regionale Produkte geachtet und kein Bergsteiger geht hier hungrig zu Bett. Beim Frühstück dürfen wir uns am großzügigen Buffet bedienen und am Abend können wir nach der leckeren Vorspeise und dem Salatbuffet zwischen einem Fleisch- oder vegetarischen Hauptgericht wählen und genießen danach ein Dessert.

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(Auf den Almhütten können wir auf Unverträglichkeiten und Vegane Ernährung leider nicht allzu große Rücksicht nehmen!)

 

Wo schlafen wir?

Die Almhütte bietet urige, einfache, aber sehr gemütliche Mehrbettzimmer für 4-6 Personen, für das richtige Alpenfeeling. Der bestehende Waschraum ist sehr einfach ausgestattet, eine heiße Dusche gibt’s um €1 für 1 Minute.

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Wie viele Teilnehmer?

Um das Retreat nett und persönlich zu halten sind maximal 12 Personen mit dabei.

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Was, wenn es regnet?

Das Retreat findet auch bei Regen statt. Da unsere Yogaeinheiten drinnen stattfinden, können diese ungestört abgehalten werden. Sollte die Wettervorhersage sehr starken Regen oder Gewitter für den Großteil der 4 Tage melden wird das Retreat abgesagt. Dabei werden vom Alpenverein pro Person €45 für die Zimmerreservierung einbehalten, die leider nicht zurückerstattet werden können!

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Was muss ich mitbringen?

• Bargeld! Wir können auf der Hütte NICHT mit Karte bezahlen!

• Hüttenschlafsack (ist PFLICHT!)

• Kleines Handtuch

• Festes Schuhwerk (am besten Knöchelhohe Wanderschuhe)

• Wanderstöcke

• Hausschuhe

• Wasserflasche

• Sonnencreme

• Sonnenbrille

• Regenjacke + Regenhose (wer eine hat)

• Warmes Fleece oder Jacke (am Abend kann es auf der Alm auch im Sommer kühl werden)

• Wechselkleidung

• Dicke Socken (mit warmen Füßen entspannt man besser)

• Zahnbürste + Zahnpasta

• Yogamatte (wenn du keine Yogamatte hast, kann ich dir gern eine borgen!)

• Optional: Oropax, Schlafmaske, leichte Decke/Tuch für die Endentspannung, Haarföhn

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Was ist nicht im Preis enthalten?

Es sind am Abend regelrecht die Getränke selbst zu bezahlen und falls jemand zusätzlich zum Pausenbrot noch einen Snack kaufen möchte. Beim Frühstück sind Kaffee und Tee dabei!

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Noch Fragen?

Du darfst mich gerne jederzeit unter (0043) 660 8640841 anrufen, whatsappen oder mir auf info@mountainyoga.at eine Nachricht schicken.

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