Lass dich von der stillen Magie der Südtiroler Almwiesen verzaubern und genieße die Wälder und umliegenden Berggipfel in vollen Zügen. Auf der modernen und sehr gemütlichen Hütte mit Sauna lädt der Yogaraum mit Panoramafenster zum Entspannen ein. Umgeben von den italienischen Alpen kannst du die Welt um dich für ein paar Tage vergessen und deine Batterien wieder aufladen.

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Highlights

• 3 Nächte auf der Alm inkl. Halbpension

• 6x Yogaeinheiten à 60 Minuten

• 3x geführte Wanderungen

• Mindset & Intentionsarbeit

• 1x Traumreise + geführte Meditationen

• ladies only!  

 

Termin 2024

Freitag, 17. Mai 2024 - Montag, 20. Mai 2024 (Feiertag: Pfingstmontag!)

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Treffpunkt

Freitag, 17. Mai 2024 um 12 Uhr beim Parkplatz „Zumis“ in Rodeneck (KOSTENPFLICHTIG! € 24 für die gesamte Dauer des Retreats – kann genauso bei Google Maps eingegeben werden). 

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Preis

€ 555,- inkl. Halbpension; 3 Nächte auf der Alm, 6x Yogaeinheiten und geführten Wanderungen.

Davon sind € 155,- mit der Anmeldung zu bezahlen und die restlichen € 400,- in bar mitzunehmen, um die Hüttenkosten zu begleichen.

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Ablauf und Inhalte

Freitag, 17.05.24

• 12 Uhr beim Parkplatz „Zumis“ in Rodeneck (€ 25 für die gesamte Dauer des Retreats). 

• 1,5-stündige sehr gemütliche Wanderung zur Hütte

• 16.00-18.00 Uhr Kennenlernen & 1 Stunde Yoga im hauseigenen Yogaraum „Sundowner Flow“

• 18.30 Uhr gemütliches Abendessen

 

Samstag, 18.05.24

• 7.15 Uhr Morgen Meditation + Energie Flow im Yogaraum

• 8.45 Uhr herzhaftes Almfrühstück

• 10.30 Uhr ca. 5-stündige, einfach Wanderung zum Gipfel des Astjoch (250 Höhenmeter) und weiter über die Almenlandschaft zur naheliegenden Hütte und im Rundweg zurück zu unserer Unterkunft

• 16.30 Uhr 1 Stunde Yin-Yoga im Yogaraum

• 18.30 Uhr gemeinsames Abendessen

 

Sonntag, 19.05.24

• 7.15 Uhr Morgen Meditation + Power Flow im Yogaraum

• 8.45 Uhr herzhaftes Almfrühstück

• 10.30 Uhr ca. 3-stündige, einfache und flache Wanderung durch die Wald- und Berglandschaft inkl. Sinnesreise

• 16.30 Uhr 1 Stunde Yin-Yoga im Yogaraum

• 18.30 Uhr gemeinsames Abendessen

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Montag, 20.05.24

• 7.00 Uhr Morgen Meditation + Sunrise Yoga

• 8.45 Uhr gemütliches Almfrühstück

• 11.00 Wanderung zurück zum Parkplatz

• ca. 12.30 Uhr Ankunft zurück beim Auto

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Wie fit muss ich sein? Wie sehen die Wanderungen aus?

Du solltest ein mäßiges Fitnesslevel mitbringen. Wir lassen uns reichlich Zeit für unsere Wanderungen und wir legen keine großen Höhenmeter oder Steilpassagen zurück, bekommen jedoch schon ein paar Kilometer über die Tage verteilt zusammen.

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Wir steigen vom Parkplatz den gemütlichen und breiten Forstweg über den Waldweg hoch. Hier legen wir 3 km und 300 Höhenmeter zurück. Am nächsten Tag geht es auf den Gipfel des Astjoch (2200m) mit traumhafter Aussicht und weiter über den Panoramarundweg zum Ellener Kreuz und über eine weitere bewirtschaftete Hütte. Der Weg ist einfach und hat regelrecht 2 steilere Passagen dabei, für die wir uns viel Zeit lassen. Wir legen hier insgesamt 10 km und 350 Höhenmeter zurück. Am nächsten Tag geht es recht eben entlang, keine großen Anstiege werden zurückgelegt, sondern heute genießen wir einfach die traumhafte Kulisse und den Blick auf den Peitlerkofel und die Heiligenkreuzgruppe um uns herum und lauschen der Stille. 

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Am letzten Tag geht’s am selben Wanderweg in etwa 1,5 Stunden wieder zurück zum Parkplatz.

 

„Ich bin aber ein Yoga-Neuling“

Meine Philosophie: „wer atmen kann, der kann auch Yoga“. Es geht beim Yoga nicht darum seine Zehen zu berühren und stundenlang im Spagat zu sitzen, sondern um die Konzentration auf den Atem, das Entdecken der eigenen körperlichen Grenzen und das Wohlfühlen im eigenen Sein. Glaub mir: DU KANNST ES! Es sind keine Yogavorkenntnisse notwendig, aber gerne kannst du vorab bei einer meiner Online-Yogastunden kostenlos vorbeischnuppern.

 

Was gibt’s zu essen?

Johannes und sein Team zaubern feine Südtiroler Spezialitäten auf den Tisch.

Das reichliche Frühstücksbuffet stärkt uns für die Wanderungen und am Abend können wir zwischen einem Fleisch- oder vegetarischen Hauptgericht wählen und genießen die leckere Vorspeise sowie ein süßes Dessert. 

(Solltest du dich Vegan ernähren oder unter Unverträglichkeiten leiden bitte gib das gleich bei der Buchung mit an!)

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Wo schlafen wir?

Die Hütte bietet moderne, einfache, aber sehr gemütliche Mehrbettzimmer für 6 Personen in Stockbetten, für das richtige Alpenfeeling. Es gibt natürlich heiße Duschen sowie Handtücher und auch die kleine Sauna und Infrarotkabine steht uns zur freien Verfügung. Wir benötigen keinen Schlafsack!

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Wie viele Teilnehmer?

Um das Retreat nett und persönlich zu halten sind maximal 12 Personen mit dabei.

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Was, wenn es regnet/schneit?

Das Retreat findet bei jeder Witterung statt.

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Was muss ich mitbringen?

BITTE PACKE SO, DASS DU AUCH ALLES SELBER TRAGEN KANNST! (es lebe der Minimalismus)

• Festes Schuhwerk (Knöchelhohe Wanderschuhe)

• Wanderstöcke 

• Hausschuhe für die Zeit auf der Hütte.

• Wasserflasche

• Sonnencreme

• Sonnenbrille

• Kleidung fürs Wandern: Zwiebelschichten!

• Dicke Socken (mit warmen Füßen entspannt man besser)

• Zahnbürste + Zahnpasta etc.

• Yogamatte (wenn du keine Yogamatte hast, kann ich dir gern eine borgen!)

• Optional: Oropax, Schlafmaske, leichtes Tuch/Schal für die Endentspannung, Haarföhn

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Was ist nicht im Preis enthalten?

Es sind am Abend regelrecht die Getränke selbst zu bezahlen und falls jemand zusätzlich ein Lunchpaket oder ein warmes Mittagessen bzw. Kaffee und Kuchen auf der Hütte möchte (Man kann auf der Hütte auch mit Karte bezahlen!).

Beim Frühstück sind Kaffee und Tee dabei!

Beachte, dass das parken € 24 für die gesamte Dauer des Retreats kostet.

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Noch Fragen?

Du darfst mich gerne jederzeit unter (0043) 660 8640841 anrufen, whatsappen oder mir auf jobst.madeleine@gmail.com eine Nachricht schicken.

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