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4 Tages Retreat Yoga & Schneeschuhwandern „Auszeit”

Lass dich von der stillen Magie des Nationalpark Hohentauern verzaubern und genieße die schneebedeckten Almwiesen mit Schneeschuhen unter deinen Füßen. Auf der urigen und sehr gemütlichen Hütte lädt der Yogaraum zum Entspannen ein und inmitten der Stille des Nationalpark Hohe Tauern kannst du die Welt um dich für ein paar Tage vergessen.

 

Highlights

  • 3 Nächte auf der urigen Alm inkl. Halbpension

  • 6x Yogaeinheiten à 60 Minuten

  • 3x geführte Winterwanderungen

  • Mindset & Intentionsarbeit

  • 1x Traumreise + geführte Meditationen

  • ladies only! 

 

Termin 2024

Donnerstag, 11. Jänner 2024 - Sonntag, 14. Jänner 2024

Treffpunkt

Donnerstag, 11. Jänner 2024 um 11 Uhr beim “Parkplatz Bodenhaus“, Kolmstraße 5661 in Rauris, direkt vor dem Schranken der Mautstraße (KOSTENPFLICHTIG! €5 für die gesamte Dauer des Retreats – kann genauso bei Google Maps eingegeben werden). Die Straße ist im Winter gut geräumt und man kommt ohne Schneeketten oder Allradantrieb gut her. 

Preis

€ 555,- inkl. Halbpension; 3 Nächte auf der Alm, 6x Yogaeinheiten und geführten Wanderungen/Schneeschuhwanderungen inkl. Schneeschuhen.

Davon sind € 55,- mit der Anmeldung zu bezahlen und die restlichen € 500,- in bar mitzunehmen, um die Hüttenkosten zu begleichen.

 

Ablauf und Inhalte

Donnerstag, 11.01.24

  • 11 Uhr beim “Parkplatz Bodenhaus“ in Rauris (€ 5 für die gesamte Dauer des Retreats). 

  • 2-stündige traumhafte Winterwanderung zur Hütte

  • 16.00-18.00 Uhr Kennenlernen & 1 Stunde Yoga im hauseigenen Yogaraum „Sundowner Flow“

  • 18.00 Uhr gemütliches Abendessen

 

Freitag, 12.01.24

  • 7.30 Uhr Morgen Energie Flow im Yogaraum

  • 8.45 Uhr herzhaftes Almfrühstück

  • 10.30 Uhr ca. 2-stündige, einfach Schneeschuhwanderung durch den magischen Rauriser Urwald

  • 16.30 Uhr 1 Stunde Yin-Yoga im Yogaraum

  • 18.00 Uhr gemeinsames Abendessen

 

Samstag, 13.1.24

  • 7.30 Uhr Morgen Power Flow im Yogaraum

  • 8.45 Uhr herzhaftes Almfrühstück

  • 10.30 Uhr ca. 4-stündige Schneeschuhwanderung (hin- und retour) zur Bockhartscharte mit Traumpanorama (je nach Schneelage)

  • 16.30 Uhr 1 Stunde Yin-Yoga im Yogaraum

  • 18.30 Uhr gemeinsames Abendessen

  

Sonntag, 14.1.24

  • 7.00 Uhr Morgenyoga „Sunrise“

  • 8.45 Uhr gemütliches Almfrühstück

  • 10.30 Winterwanderung zurück zum Parkplatz

  • ca. 12.30 Uhr Ankunft zurück beim Auto

Wie fit muss ich sein? Wie sehen die Wanderungen aus?

Du solltest auf jeden Fall ein mäßiges Fitnesslevel mitbringen. Denn obwohl wir uns reichlich Zeit für unsere Schneeschuhwanderungen lassen, kann das stapfen durch den Schnee schon recht anstrengend werden.

Wir steigen vom Parkplatz den gemütlichen und breiten Forstweg über die verschneite Almwiese hoch. Hier legen wir 6 km und 400 Höhenmeter zurück. Am nächsten Tag geht es durch den magischen Rauriser Urwald, der durch seine Vielfalt an Bäumen besticht. Für diese flache Rundwanderung durch Wald und Wiesen lassen wir uns Zeit und schaffen die paar Kilometer in 2 Stunden. Am nächsten Tag geht es auf den Gipfel der Bockhartscharte (2250m) mit traumhafter Aussicht. Der Weg ist anfangs sehr einfach und hat regelrecht dem Ende zu  steilere Passagen dabei, für die wir uns viel Zeit lassen. Wir legen hier insgesamt 700 Höhenmeter zurück. (Diese Wanderung kann sich je nach Schneelage und Sicht eventuell ändern.)  

Am letzten Tag geht’s am selben Wanderweg in etwa 2 Stunden wieder zurück zum Parkplatz.

 

„Ich bin aber ein Yoga-Neuling“

Meine Philosophie: „wer atmen kann, der kann auch Yoga“. Es geht beim Yoga nicht darum seine Zehen zu berühren und stundenlang im Spagat zu sitzen, sondern um die Konzentration auf den Atem, das Entdecken der eigenen körperlichen Grenzen und das Wohlfühlen im eigenen Sein. Glaub mir: DU KANNST ES! Es sind keine Yogavorkenntnisse notwendig, aber gerne kannst du vorab bei einer meiner Online-Yogastunden kostenlos vorbeischnuppern.

 

Was gibt’s zu essen?

Das internationale Küchenteam zaubert uns von vegetarischen Kreationen bis österreichischer Hausmannskost alles auf den Tisch, was das Herz begehrt. Beim Frühstück dürfen wir zwischen süßen oder herzhaften Varianten auswählen, Kaffe und Tee sind hier dabei und am Abend genießen wir das frisch zubereitete 3-Gänge Menü mit Suppe, Hauptspeise und Desert. Hier können wir jeweils zwischen vegetarischer und fleischhaltiger Kost wählen. 

(Solltest du dich vegan ernähren oder unter Nahrungsunverträglichkeiten leiden, bitte gib das gleich bei der Buchung an!) 

Wo schlafen wir?

Die Hütte bietet moderne und zugleich urige Mehrbettzimmer für 4-8 Personen. Für das richtige Alpenfeeling sind aus den Dachfenstern die Gipfel der umliegenden Berge zu sehen. Es gibt natürlich heiße Duschen sowie Handtücher. Wir benötigen keinen Schlafsack!

Wie viele Teilnehmer?

Um das Retreat nett und persönlich zu halten sind maximal 10 Personen mit dabei.

Was, wenn es regnet/schneit?

Das Retreat findet bei jeder Witterung statt.

Was muss ich mitbringen?

BITTE PACKE SO, DASS DU AUCH ALLES SELBER TRAGEN KANNST! (es lebe der Minimalismus)

  • Festes Schuhwerk (Knöchelhohe Wanderschuhe, am besten gefüttert)

  • Wanderstöcke (am besten mit großen Pulverschneetellern unten)

  • Hausschuhe für die Zeit auf der Hütte.

  • Wasserflasche

  • Sonnencreme

  • Sonnenbrille

  • Kleidung fürs Winterwandern: so als ob du im Winter joggen oder spazieren gehen würdest (Zwiebelschichten!)

  • Handschuhe & Kopfbedeckung

  • Dicke Socken (mit warmen Füßen entspannt man besser)

  • Zahnbürste + Zahnpasta etc.

  • Yogamatte (wenn du keine Yogamatte hast, kann ich dir gern eine borgen!)

  • Optional: Oropax, Schlafmaske, leichtes Tuch/Schal für die Endentspannung, Haarföhn

Was ist nicht im Preis enthalten?

Es sind am Abend regelrecht die Getränke selbst zu bezahlen und falls jemand zusätzlich ein Lunchpaket oder ein warmes Mittagessen bzw. Kaffee und Kuchen auf der Hütte möchte (Man kann auf der Hütte auch mit Karte bezahlen!).

Beim Frühstück sind Kaffee und Tee dabei!

Beachte, dass das parken € 5 für die gesamte Dauer des Retreats kostet.

Noch Fragen?

Du darfst mich gerne jederzeit unter (0043) 660 8640841 anrufen, whatsappen oder mir auf jobst.madeleine@gmail.com eine Nachricht schicken.

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